Träningsweekend i Stockholm – skapa en aktiv staycation på Bosön
15 juli 2026 – BosönEn staycation behöver inte börja med ett glas vin och sluta i en vilstol. Ibland är den bästa pausen den som får pulsen att stiga, kroppen att vakna och tankarna att landa någon annanstans.
På Bosön på Lidingö kan du skapa en träningsweekend på ditt sätt. Spring i skogen, träna i gymmet, spela badminton, bada, basta och avsluta dagen med middag och en natt på hotell. Nära Stockholm, men med tillräckligt mycket natur och rörelse för att helgen ska kännas som något helt annat.
Och nej – du behöver inte vara elitidrottare för att checka in.
En träningshelg för fler än de redan frälsta
Bosön är Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum och en plats där många av Sveriges främsta idrottare har tränat. Det kan låta som en destination reserverad för träningsläger, landslag och personer med detaljerade träningsprogram.
Men här finns plats även för den försiktigt nyfikna.
För dig som vill komma i gång igen. För dig som vill prova något nytt tillsammans med en vän. För familjen som hellre spelar pingis än sitter still en hel helg – och för kompisgänget som vill blanda träningspass med middag, pool och bastu.
Det är just kombinationen som gör Bosön till ett annorlunda alternativ för en aktiv staycation i Stockholm. Du väljer ambitionsnivån. Helgen behöver inte handla om prestation, men den kan ge dig lust att fortsätta när du kommer hem.
Skapa din egen träningsweekend
Det finns inget färdigt schema som måste följas. Under en träningsweekend på Bosön bestämmer du själv hur mycket, hur hårt och på vilket sätt du vill träna. Börja morgonen med en löptur längs Lidingös motionsspår. Fortsätt med styrketräning i Framgångshallen eller ett pass på egen hand. Ta sedan en paus i poolen, låt benen vila i bastun och samla ny energi inför middagen. Nästa dag kanske du gör om allt. Eller väljer något helt annat.
En träningsweekend kan exempelvis innehålla:
– Löpning i motionsspåren runt Bosön
– Styrke- och konditionsträning i Framgångshallen
– Simning och återhämtning i pool och bastu
– Badminton eller pingis med vännerna
och såklart middag, hotellövernattning och frukostbuffé
Läs mer och boka träningspaket
Träna inför Lidingöloppet
För löpare finns det en särskild anledning att välja Bosön. Lidingöloppsspåret passerar precis intill området, vilket gör det enkelt att träna i samma kuperade terräng som väntar under loppet.
Här kan du testa delar av banan, vänja benen vid backarna och upptäcka hur tempot förändras när underlaget går från lättsprunget till mer utmanande. Du kan lägga upp ett längre distanspass, fokusera på backträning eller bara ge dig ut för att känna på spåret.
Efteråt väntar dusch, bastu, middag och en hotellkudde nära till hands. En betydligt mjukare avslutning än resan hem med trötta ben.
En löparweekend på Bosön passar både dig som tränar inför Lidingöloppet och dig som har andra mål framför dig, som Stockholm Marathon, En Svensk Klassiker, ett terränglopp eller din första längre löprunda.
En aktiv weekend med kompisgänget
Alla kompishelger behöver inte kretsa kring sena kvällar. Ibland är det roligare att samlas kring något att göra. På Bosön kan ni skapa en aktiv weekend där tävlingsinstinkten får vakna lagom mycket. Börja med badminton eller pingis, fortsätt med ett gemensamt träningspass och avgör vem som fortfarande har energi kvar till en löprunda. Sedan får resultatlistan läggas åt sidan. På kvällen samlas ni kring middagsbuffén och nästa morgon väntar frukost – och kanske ett sista pass innan hemresan. Det passar gänget som vill umgås, röra på sig och komma hem med fler gemensamma minnen än träningsvärk.
Upptäck alla aktiva staycations och välj den som passar er
Aktiv familjestaycation på Lidingö
På Bosön finns också utrymme för en familjehelg där barn och vuxna kan vara aktiva tillsammans. Spela en pingismatch där ingen riktigt vill erkänna hur viktigt det är att vinna. Boka en badmintonbana, låna en fotboll eller ta med familjen ut i motionsspåret. Den som vill kan träna mer, medan den som föredrar ett lugnare tempo kan spela, promenera eller bada. I paketet Aktiv familjevistelse ingår aktiviteter som pingis och badminton med lån av racket, fotboll, middagsbuffé och frukostbuffé. Tillgång till inomhusbassängen ingår i mån av plats. Det blir en familjestaycation där tiden tillsammans får ett tydligt innehåll – men utan att varje minut behöver planeras.
Läs mer och boka aktiv familjevistelse på Bosön
Träning och återhämtning hör ihop
Det är lätt att tänka att en träningshelg ska fyllas från morgon till kväll. Men återhämtningen är en lika viktig del av upplevelsen. På Bosön kan ett träningspass följas av pool, bastu och middag. Du behöver inte ta dig vidare till nästa plats och ingen behöver köra hem efter dagens sista aktivitet. Hotellet finns på området och frukosten väntar nästa morgon. Kanske är det just därför en träningsweekend kan ge mer energi än en vanlig ledig helg. Du får röra på dig, äta, vila och sova – utan vardagens avbrott.
Vem passar en träningsweekend på Bosön för?
En aktiv staycation på Bosön passar dig som:
- Vill hitta ny inspiration till träningen
- Tränar inför Lidingöloppet eller ett annat motionslopp
- Vill skapa en annorlunda weekend med kompisarna
- Söker en aktiv familjehelg nära Stockholm
- Vill kombinera träning med pool, bastu, middag och hotell
- Är nyfiken på träning men inte vill delta i ett organiserat träningsläger
En paus som börjar i rörelse
Vissa helger handlar om att göra så lite som möjligt. Andra ger ny energi genom att kroppen får arbeta och huvudet får vila. På Bosön kan du skapa en träningsweekend nära Stockholm där du själv väljer tempot. Ett långpass i Lidingöloppsspåret, en badmintonmatch med familjen, några längder i poolen eller ett träningspass tillsammans med någon som får dig att fortsätta lite längre. Sedan väntar middag, bastu och en natt bortom vardagen.
Upptäck Bosön och skapa en aktiv staycation som passar just din nivå.